Kluczowe Umiejętności Przetrwania
Psychologia Przetrwania
Wola przetrwania jest ważniejsza niż wyposażenie. Historia zna przypadki ludzi ze świetnym sprzętem, którzy zginęli, i ludzi bez niczego, którzy przetrwali dzięki determinacji.
Zasada S.T.O.P.
Sit (Usiądź), Think (Pomyśl), Observe (Obserwuj), Plan (Planuj). Panika to największy wróg. Działanie bez planu marnuje energię.
Reakcje na Stres
W sytuacji zagrożenia tętno rośnie, pojawia się widzenie tunelowe. Ważne jest świadome oddychanie (oddechy pudełkowe: 4s wdech, 4s zatrzymanie, 4s wydech, 4s zatrzymanie) aby uspokoić układ nerwowy.
Pozytywne Nastawienie
Utrzymanie pozytywnego nastawienia jest kluczowe dla przetrwania. Skupiaj się na małych sukcesach, zachowaj rutynę i pamiętaj o celu - przetrwaniu.