Ключові навички виживання
Психологія виживання
Воля до виживання важливіша за спорядження. Історія знає випадки людей з чудовим спорядженням, які загинули, і людей без нічого, які вижили завдяки рішучості.
Правило S.T.O.P.
Sit (Сядь), Think (Подумай), Observe (Спостерігай), Plan (Плануй). Паніка - найбільший ворог. Дії без плану марнують енергію.
Реакції на стрес
In a threatening situation, the heart rate rises and tunnel vision may occur. It is important to practise mindful breathing (box breathing: inhale for 4 seconds, hold for 4 seconds, exhale for 4 seconds, hold for 4 seconds) to calm the nervous system.
Позитивний настрій
Збереження надії та гумору підвищує шанси на виживання. Зосередьтеся на маленьких завданнях, які ви можете виконати тут і зараз.