Habilidades Críticas de Sobrevivência
Psicologia da Sobrevivência
A vontade de sobreviver é mais importante do que o equipamento. A história conhece casos de pessoas com ótimos equipamentos que morreram, e pessoas sem nada que sobreviveram graças à determinação.
Princípio S.T.O.P.
Sente-se (Usiądź), Pense (Pomyśl), Observe (Obserwuj), Planeje (Planuj). O pânico é o maior inimigo. Agir sem um plano desperdiça energia.
Reações ao Estresse
Em situações de perigo, a frequência cardíaca aumenta e a visão em túnel aparece. É importante respirar conscientemente (respirações em caixa: 4s de inspiração, 4s de pausa, 4s de expiração, 4s de pausa) para acalmar o sistema nervoso.
Atitude Positiva
Manter uma atitude positiva é fundamental para a sobrevivência. Concentre-se em pequenos sucessos, mantenha a rotina e lembre-se do objetivo - sobreviver.