Santé mentale
La morale et la stabilité psychologique sont essentielles à la survie.
Important
Les informations contenues dans cette section sont uniquement à des fins éducatives et ne remplacent pas un avis médical professionnel. En cas d'urgence, composez toujours le numéro d'urgence 112.
Routine
Maintenir un emploi du temps régulier donne un sentiment de contrôle et de sécurité, surtout aux enfants.
Cel et Tâches
Chaque membre du groupe devrait avoir une tâche. L'inaction engendre la peur.
Réaction au Stress
Parlez des émotions. Ne réprimez pas la peur. Le soutien du groupe est la meilleure thérapie.
Des enfants en crise
Reste calme (les enfants ressentent le stress). Explique la situation avec des mots simples. Maintiens une routine. Permets l'expression des émotions. Assure la sécurité physique et émotionnelle.
Technique de respiration 4-7-8
Inhale for 4 seconds, hold for 7 seconds, exhale for 8 seconds. Repeat 4 times. Helps with panic attacks and insomnia.