Psychologie de la survie
La volonté de survivre est plus importante que l'équipement. L'histoire connaît des cas de personnes avec un excellent matériel qui ont péri, et de personnes sans rien qui ont survécu grâce à leur détermination.
Principe S.T.O.P.
Asseyez-vous (Usiądź), Pensez (Pomyśl), Observez (Obserwuj), Planifiez (Planuj). La panique est le plus grand ennemi. Agir sans plan gaspille de l'énergie.
Réactions au Stress
En situation de danger, le rythme cardiaque augmente, une vision tunnel apparaît. Il est important de respirer consciemment (respirations en boîte : 4s d'inhalation, 4s de rétention, 4s d'exhalation, 4s de rétention) pour apaiser le système nerveux.
Attitude Positive
Maintenir une attitude positive est essentiel pour survivre. Concentrez-vous sur les petites réussites, gardez une routine et rappelez-vous de l'objectif - survivre.