Habilidades Clave de Supervivencia
Psicología de la Supervivencia
La voluntad de sobrevivir es más importante que el equipo. La historia conoce casos de personas con un gran equipo que murieron, y de personas sin nada que sobrevivieron gracias a su determinación.
Principio S.T.O.P.
Siéntate (Usiądź), Piensa (Pomyśl), Observa (Obserwuj), Planea (Planuj). La panique es el mayor enemigo. Actuar sin un plan desperdicia energía.
Reacciones al Estrés
En una situación de peligro, el pulso aumenta y aparece la visión en túnel. Es importante la respiración consciente (respiraciones en caja: 4s de inhalación, 4s de retención, 4s de exhalación, 4s de retención) para calmar el sistema nervioso.
Actitud Positiva
Mantener una actitud positiva es clave para la supervivencia. Concéntrate en los pequeños éxitos, mantén una rutina y recuerda el objetivo: sobrevivir.