Wichtige Überlebensfähigkeiten
Überlebenspsychologie
Der Wille zum Überleben ist wichtiger als Ausrüstung. Die Geschichte kennt Fälle von Menschen mit toller Ausrüstung, die starben, und Menschen ohne alles, die durch Entschlossenheit überlebten.
S.T.O.P. Regel
Sit (Sitzen), Think (Denken), Observe (Beobachten), Plan (Planen). Panik ist der größte Feind. Handeln ohne Plan verschwendet Energie.
Stressreaktionen
In einer Gefahrensituation steigt der Puls, es tritt Tunnelblick auf. Es ist wichtig, bewusst zu atmen (Boxatmung: 4 Sekunden Einatmen, 4 Sekunden Anhalten, 4 Sekunden Ausatmen, 4 Sekunden Anhalten), um das Nervensystem zu beruhigen.
Positive Einstellung
Hoffnung und Humor zu bewahren erhöht die Überlebenschancen. Konzentrieren Sie sich auf kleine Aufgaben, die Sie hier und jetzt erledigen können.