Психічне здоров'я
Моральний дух та психічна стабільність є ключовими для виживання.
Важливо
Інформація в цьому розділі призначена лише для освітніх цілей і не замінює професійну медичну консультацію. У надзвичайних ситуаціях завжди телефонуйте на номер екстреної допомоги.
Режим дня
Підтримання постійного розпорядку дня дає відчуття контролю та безпеки, особливо для дітей.
Мета і завдання
Кожен член групи повинен мати завдання. Бездіяльність породжує тривогу.
Реакція на стрес
Розмовляйте про емоції. Не придушуйте страх. Підтримка групи — найкраща терапія.
Діти в кризі
Зберігай спокій (діти відчувають стрес). Поясни ситуацію простими словами. Підтримуй розпорядок дня. Дозволь висловлювати емоції. Забезпеч фізичну та емоційну безпеку.
Техніка дихання 4-7-8
Вдихніть на 4 секунди, затримайте на 7 секунд, видихніть на 8 секунд. Повторіть 4 рази.