الصحة النفسية

الروح المعنوية والاستقرار النفسي ضروريان للبقاء.

المعلومات الواردة في هذا القسم هي لأغراض تعليمية فقط ولا تحل محل المشورة الطبية المتخصصة. في حالات الطوارئ، اتصل دائمًا برقم الطوارئ.

الروتين اليومي

الحفاظ على جدول يومي ثابت يعطي إحساسًا بالسيطرة والأمان، خاصة للأطفال.

يجب أن يكون لكل عضو في المجموعة مهمة. الخمول يولّد القلق.

تحدثوا عن المشاعر. لا تكبتوا الخوف. دعم المجموعة هو أفضل علاج.

ابقَ هادئاً (الأطفال يشعرون بالتوتر). اشرح الوضع بكلمات بسيطة. حافظ على الروتين. اسمح بالتعبير عن المشاعر. تأكد من توفير السلامة الجسدية والعاطفية.

استنشق لمدة 4 ثوانٍ، احبس لمدة 7 ثوانٍ، ازفر لمدة 8 ثوانٍ. كرر 4 مرات.